1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
6.3
タンパク質
23.7
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 236.6 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 23.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 11.0 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.3 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 552.1 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ビートとキュウリのサラダ with ヒマワリの種
ビーツとキュウリのサラダにはひまわりの種が加わっています。この元気で爽やかな料理は、土っぽく焼かれたビーツとパリパリのキュウリが組み合わさっています。ひまわりの種を振りかけて混ぜ合わせると、このサラダにはテクスチャーと味の素敵なミックスが生まれます。地中海料理発祥のこの料理は、栄養価に優れています。ビーツは抗酸化物質を提供し、心臓の健康をサポートしますが、キュウリは水分を補給し低カロリーです。ひまわりの種には健康な脂肪やタンパク質が含まれており、このサラダはどんな食事にも最適な追加となります。次回の集まりでは、軽いランチとして楽しんだり、カラフルなサイドとして楽しんでください！
