1 serving (217 grams) contains 347 calories, 22.6 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
347.2
カロリー
22.6
タンパク質
11.0
炭水化物
23.0
脂質
栄養情報
1 カップ (217g)
カロリー |
347.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.0 g | 29% | |
| 飽和脂肪 | 4.1 g | 20% | |
| 多価不飽和脂肪 | 7.7 g | ||
| コレステロール | 54.2 mg | 18% | |
| ナトリウム | 954.8 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 11.0 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 2.7 g | ||
| タンパク質 | 22.6 g | 45% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.7 mg | 15% | |
| カリウム | 651 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ビーフとブロッコリー
牛肉とブロッコリーは、柔らかな牛肉の薄切りと鮮やかな緑のブロッコリーの房が、風味豊かな生姜醤油ソースでコーティングされた、クラシックな炒め物の料理です。中国料理発祥のこの料理は、おいしいだけでなく栄養価も豊富です。赤身の牛肉はタンパク質と鉄分を供給し、ブロッコリーは必須ビタミンと食物繊維を提供しており、どんな食事にもヘルシーな選択肢です。レストランや家庭で人気のある牛肉とブロッコリーは、体を余分なカロリーを摂取せずにエネルギーを補給する野菜とタンパク質のバランスを楽しむ絶妙な方法です。蒸しご飯や麺と一緒に提供すると最高で、口と胃に満足感を与えてくれる料理です！
