1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
6.3
タンパク質
23.7
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ビーンズトーラン
ビーンズ・トーランは、インドのケララ州発祥の活気ある料理で、新鮮なグリーンビーンズをスパイス、おろしたココナッツ、マスタードシードで炒めたものです。この風味豊かな炒め物は、シンプルで栄養価の高い食材を愛するその地域の特徴を示しています。食物繊維や必須ビタミンが豊富で、消化をサポートするだけでなく、低カロリーで心臓にもやさしい選択肢です。サクサクとした食感とココナッツの香りが楽しめるビーンズ・トーランは、伝統的な南インド料理のエッセンスを体現した、栄養価の高い一品です。
