1 serving (130 grams) contains 246 calories, 10.8 grams of protein, 9.2 grams of fat, and 30.9 grams of carbohydrates.
349.6
カロリー
15.4
タンパク質
44.0
炭水化物
13.1
脂質
栄養情報
1 カップ (185g)
カロリー |
349.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 13.1 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 5.3 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 401.4 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 44.0 g | 16% | |
| 食物繊維 | 15.4 g | 55% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 15.4 g | 30% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 72.2 mg | 5% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 714.1 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 豆
豆は、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富な多目的な豆です。世界中の多様な料理から生まれたこれらの豆は、メキシコのレフライドビーンズからインドのダルまでの料理では欠かせない存在です。抗酸化物質が豊富で脂肪が少ないため、豆は心臓の健康をサポートし消化を促進します。さらに、ヴィーガンやベジタリアンにとって素晴らしい植物性オプションです。ブラックビーンズ、キドニービーンズ、チックピーなど、さまざまな種類があり、あらゆる口に合う豆があります。サラダやシチュー、単品で食べても、豆はどんな食事にも健康的な選択肢です！
