1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
11.3
タンパク質
56.6
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 56.6 g | 20% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 14.2 g | ||
| タンパク質 | 11.3 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 566.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 豆とプランテン
ビーンズとプランテンはハートィでタンパク質が豊富なビーンズと甘く熟したプランテンの美味しい融合で、西アフリカやカリブ海の料理でよく見られます。この鮮やかな料理は、クリーミーなビーンズとキャラメリゼされたプランテンの甘さが絶妙に調和し、味と食感の完璧なブレンドを提供します。ビーンズは食物繊維、鉄、必須アミノ酸を豊富に含んでおり、プランテンはカリウム、ビタミンA、Cを加えています。メインディッシュとしてもサイドディッシュとしても供されるビーンズとプランテンは、満足感がありつつ、健康的な栄養素で体をエネルギーを満たす選択肢です。
