1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.3 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.7 g | 9% | |
| 糖質 | 6.0 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 19.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 117.9 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 納豆 (もやし)
ビーンスプラウトは、さくさくした栄養豊富な食材であり、特にアジア料理に見られるような炒め物、サラダ、春巻きに使用されます。ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富であり、健康的な消化を促し、免疫力を高める効果があります。低カロリーでありながら風味が豊かなビーンスプラウトは、余分な脂肪を増やさずに食事を引き立てたい人に最適です。濃厚なフォーに入れて楽しむか、鮮やかなサラダに混ぜて食べるかにかかわらず、ビーンスプラウトはどんな食事にも美味しく健康的な選択肢です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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