1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
9.4
タンパク質
33.0
炭水化物
2.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.8 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 33.0 g | 12% | |
| 食物繊維 | 7.5 g | 26% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 56.6 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 豆の粥
ビーンポリッジは、豆、スパイス、そして時には穀物の魅力的なミックスから作られる栄養価の高いハートウォーミングな料理です。さまざまな文化から始まり、特に西アフリカ料理で知られており、この安心感のある食事にはたんぱく質、食物繊維、必須栄養素がたっぷり含まれています。通常、クリーミーな一貫した食感に煮込まれ、典型的な材料にはさやえんどう、ケドニービーンズ、またはレンズ豆などがあり、風味と温かさを添える活気ある調味料も使用されます。ビーンポリッジは満足感があり、健康的な食事に最適であり、消化器の健康を促進し持続可能なエネルギーを提供します。いつ食べても良い、栄養価の高い食材を美味しく楽しむことができる料理です！
