1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
826.2
カロリー
50
タンパク質
150
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 150 g | 54% | |
| 食物繊維 | 36.2 g | 129% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 50 g | 100% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 197.6 mg | 15% | |
| 鉄分 | 12.1 mg | 67% | |
| カリウム | 3214.3 mg | 68% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 豆
豆は世界中の料理で祝われる多機能で栄養価の高い豆です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれ、豆はハーティーなチリから華やかなサラダまでの料理の定番です。さまざまな種類があり、キドニー豆、黒豆、ひよこ豆などがあり、それぞれ独自の味と食感を提供しています。脂肪が少なく抗酸化物質が豊富な豆は心臓の健康を促進し、消化をサポートします。慰めのある豆シチューを楽しんだり、お気に入りのレシピに加えたりするか、いずれにせよ、豆はどんな食事でも美味しくて健康的な選択肢です。
