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豆腐 (とうふ)

豆腐 (とうふ)

Protein

商品評価: 87/100

1 serving (100 grams) contains 270 calories, 18.8 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.

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A1Supplements Products
680.4
カロリー
47.4
タンパク質
22.3
炭水化物
50.9
脂質

栄養情報

1 カップ (252g)
カロリー
 680.4
％ 日量*
全脂質 50.9 g 65%
飽和脂肪 7.4 g 37%
多価不飽和脂肪 28.7 g
コレステロール 0 mg 0%
ナトリウム 40.3 mg 1%
炭水化物総量 22.3 g 8%
食物繊維 9.8 g 35%
糖質 6.9 g
タンパク質 47.4 g 94%
ビタミンD 0 mcg 0%
カルシウム 937.4 mg 72%
鉄分 12.3 mg 68%
カリウム 367.9 mg 7%

*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。

  • USDA FoodData - 豆腐 (とうふ) Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • 食品属性

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    カロリーの源泉

    12.1%
    25.7%
    62.2%
    脂質: 458 cal (62.2%)
    タンパク質: 189 cal (25.7%)
    炭水化物: 89 cal (12.1%)

    About 豆腐 (とうふ)

    豆腐は大豆から作られる多目的で栄養価の高い食品で、東アジア料理発祥のものであり、特に豆腐炒めやスープなどで有名です。豊富なタンパク質を含んでおり、ビーガンやベジタリアンにとって理想的な植物ベースの代替食品です。必須アミノ酸、鉄、カルシウムが豊富で、心臓の健康と強い骨を促進します。低カロリーで、いろいろな料理に簡単に取り入れられ、美味しい味を吸収します。豆腐を味わう際に、辛い料理でも甘いデザートでも、健康的な生活をサポートしつつ楽しい食の体験ができます。

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - 豆腐 (とうふ) Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.