1 serving (100 grams) contains 270 calories, 18.8 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
680.4
カロリー
47.4
タンパク質
22.3
炭水化物
50.9
脂質
栄養情報
1 カップ (252g)
カロリー |
680.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 50.9 g | 65% | |
| 飽和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多価不飽和脂肪 | 28.7 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 22.3 g | 8% | |
| 食物繊維 | 9.8 g | 35% | |
| 糖質 | 6.9 g | ||
| タンパク質 | 47.4 g | 94% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 937.4 mg | 72% | |
| 鉄分 | 12.3 mg | 68% | |
| カリウム | 367.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 豆腐 (とうふ)
豆腐は大豆から作られる多目的で栄養価の高い食品で、東アジア料理発祥のものであり、特に豆腐炒めやスープなどで有名です。豊富なタンパク質を含んでおり、ビーガンやベジタリアンにとって理想的な植物ベースの代替食品です。必須アミノ酸、鉄、カルシウムが豊富で、心臓の健康と強い骨を促進します。低カロリーで、いろいろな料理に簡単に取り入れられ、美味しい味を吸収します。豆腐を味わう際に、辛い料理でも甘いデザートでも、健康的な生活をサポートしつつ楽しい食の体験ができます。
