1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
9.5
タンパク質
28.4
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 28.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ビーンとキュウリのサラダ
豆ときゅうりのサラダは、爽やかで活気に満ちた料理で、サクサクしたきゅうりとタンパク質豊富な豆を組み合わせた栄養価の高いお楽しみです。地中海料理発祥のこのサラダには、しっとりとした黒豆またはひよこ豆、さいの目に切ったきゅうり、熟したトマト、パセリやコリアンダーなどの新鮮なハーブが含まれ、オリーブオイルとレモンの風味豊かなドレッシングで和えられています。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、消化をサポートし、満腹感を持続させる心臓に優しい選択肢です。軽いランチやサイドディッシュとして最適で、豆ときゅうりのサラダは美味しく栄養価も高いです！
