1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
12.6
タンパク質
47.3
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.3 g | 17% | |
| 食物繊維 | 11.0 g | 39% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 12.6 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 豆とトウモロコシのサラダ
ビーンとコーンのサラダは、タンパク質豊富な豆と甘くてカリカリしたコーンが詰まった、活気に満ちた栄養豊富な料理です。この魅力的なサラダには、新鮮なトマト、さいの目に切られたパプリカ、酸味の効いた玉ねぎがよく使われ、すべてがキュッと引き締まったライムのビネグレットで和えられています。ラテンアメリカ料理発祥のこの料理は、あなたのテーブルに色とりどりの味わいをもたらします。美味しいだけでなく、食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富であり、どんな食事にも最適な健康的な選択肢です。みんなが喜ぶ、さわやかなサイドディッシュや満足感のあるメインディッシュとしてお楽しみください！
