1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
5.2
タンパク質
8.8
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 5.2 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 57.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 481.0 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 焼きアスパラ
焼いたアスパラガスは、新鮮なアスパラガスの茎を美しく見せる素敵な料理です。オリーブオイルをかけ、にんにく、塩、コショウで味付けし、それからパーフェクトに焼き上げます。このシンプルでありながら味わい深い副菜は地中海料理からきており、焼くことで野菜の天然の甘みが引き立ちます。アスパラガスはカロリーが低いだけでなく、ビタミンA、C、K、食物繊維、抗酸化物質が豊富です。夏のバーベキューやヘルシーな平日の夕食に最適で、アスパラガスのバーベキューは野菜を楽しむおいしく栄養価の高い方法です！
