1 serving (100 grams) contains 163 calories, 22.0 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
388.1
カロリー
52.4
タンパク質
0
炭水化物
18.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
388.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 18.1 g | 23% | |
| 飽和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 140.5 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 52.4 g | 104% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 719.0 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About バングス
バンガスはフィリピン原産の風味豊かなミルクフィッシュであり、リッチでバターのような味と柔らかい食感で知られています。この汎用性のある魚は、よく焼かれたり揚げられたり、スープに入れられたりして、フィリピン料理では欠かせない存在です。オメガ-3脂肪酸が豊富なバンガスは、心臓に良い効果をもたらし、善玉コレステロールをサポートし、炎症を抑制します。また、たんぱく質が豊富なため、バランスのとれた食事には最適です。伝統的なシニガンで楽しむか、単純にレモンを絞ったグリル料理でも、おいしく健康的な食事を楽しんでください！
