1 serving (100 grams) contains 160 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
381.0
カロリー
52.4
タンパク質
0
炭水化物
16.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 16.7 g | 21% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 52.4 g | 104% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About バンデン
バンデンはおいしく栄養価の高い魚であり、一般的にインドネシアのミルクフィッシュとして知られています。やわらかい肉と繊細な風味で有名なバンデンは、伝統的な東南アジア料理、特に様々な味のある料理や屋台食でよく使われます。オメガ-3脂肪酸が豊富なバンデンは心臓の健康を促進し、必須栄養素を提供します。皮は多くの人々によって風味と食感を加えるために一般的に楽しまれますが、いくつかの人々はよりスリムな選択肢としてフィレにすることを好みます。用途が広く、調理が簡単なバンデンは、グリル、蒸し、揚げなどに最適であり、健康志向の食通にとっておいしい選択肢です。
