1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
4.7
タンパク質
23.7
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 23.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 126.2 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About オクラ
バムヤは、豊かなトマトソースで煮込まれた柔らかいオクラが特徴のおいしい料理で、しばしばラム肉や鶏肉などの肉料理と一緒に出されます。中東と地中海の料理起源のバムヤは、鮮やかな味と心地よい食感をテーブルにもたらします。ビタミンAやC、食物繊維、抗酸化物質がたっぷり含まれており、この料理は消化器の健康を促進し、免疫システムをサポートします。ソースが少々贅沢なものでも、低脂肪のタンパク質や新鮮な食材を選べば、バムヤはどの食事にも健康的な選択になります。この料理の温かさと栄養価を再発見してください！
