1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
4.7
タンパク質
33.0
炭水化物
3.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 33.0 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 37.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About オクラとライス
バミアとライスは中東の豊かな料理からやってくるおいしくてハートウォーミングな料理です。この味わい深い食事は、味のあるトマトソースで煮込まれたやわらかいオクラと、すべての香辛料を吸収するフカフカのご飯が特徴です。ビタミンや食物繊維が豊富で、カロリーが低く、消化器の健康をサポートするオクラ。この料理には、にんにく、玉ねぎ、スパイスのブレンドが加えられることがよくあり、栄養価が高いだけでなく、風味にあふれています。満足感があり栄養価も高いベジタリアン向けのオプションとしてバミアとライスをお楽しみください！
