1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About バミヤ
バーミア・アフガン料理は、柔らかいオクラが肉（しばしばラム肉または牛肉）と一緒に豊かなトマトベースのソースで煮込まれた、味わい豊かなシチューです。アフガニスタン発祥のこの料理は、クミンやコリアンダーなどのスパイスをブレンドし、芳香あふれる体験を提供します。おいしいだけでなく、栄養価もたっぷりです。オクラは食物繊維やビタミンが豊富であり、健康的な選択肢となります。ご飯やパンと一緒に食べると、バーミア・アフガン料理は、アフガン文化の本質をあなたの食卓にお届けする心温まる魅力となります。
