1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
320.0
カロリー
48
タンパク質
16.0
炭水化物
8.0
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.0 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 96 mg | 32% | |
| ナトリウム | 480 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 48 g | 96% | |
| ビタミンD | 320.0 mcg | 1600% | |
| カルシウム | 80.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 640.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About パン粉をまぶした白身魚のオーブン焼き
パン粉をまぶした焼き魚のレシピは、ふっくらとした白身魚が美しく仕上がり、完璧にシーズニングされ、金色に焼き上げられたサクサクしたパン粉のクラストが特徴的な、楽しく美味しい一品です。地中海料理発祥のこの料理は、新鮮なハーブ、レモンの皮、そしてにんにくが絶妙に組み合わさり、魚の素材本来の味を引き立てています。タンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富で、飽和脂肪が少ないヘルシーな選択肢となっています。パン粉のトッピングは、栄養価を損なうことなく、満足のいく食感を加えています。旬の野菜と一緒に提供すれば、美味しく簡単に調理できる、栄養満点のボリューム満点の食事となります。ぜひ、一口ごとに楽しめる美味しさをお楽しみください！
