1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
74.6
カロリー
4.5
タンパク質
13.4
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 44.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 13.4 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.7 g | 13% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 223.9 mg | 17% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 447.8 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 焼か蒸かされたカレー
焼き蒸しケールは、新鮮なケール、オリーブオイル、ニンニク、そしてほんの少しの塩のまろやかな味を引き立てた栄養価の高い料理です。地中海料理に起源を持つこの料理は、おいしいだけでなく、健康にも満ちています。ケールは、ビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、強力な抗酸化物質を含んでいます。焼くことで天然の風味が引き立ち、蒸すことで栄養素が保たれます。副菜や軽食として最適であり、焼き蒸しケールはあなたの食事で健康的なグリーンを楽しむ満足感のある方法です。
