1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
23.5
タンパク質
35.3
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 117.6 mg | 39% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 焼きイカとポテト
焼きイカとジャガイモは、柔らかくマリネされたイカと完璧に焼かれたジャガイモを組み合わせた、美味しい地中海料理です。 にんにく、レモン、新鮮なハーブで風味付けされ、満足感と安心感の両方を提供するフレーバーバーストを楽しむことができます。 タンパク質が豊富でカロリーが低いイカは、必須栄養素を提供し、ジャガイモは食物繊維と栄養価を追加します。 このレシピは沿岸地域の活気ある料理伝統を示し、健康と味をどの一口にも溶け込ませています。 快適だけでなく栄養価が高い選択肢の、どんな場面でも楽しめる一品です！
