1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
87.5
カロリー
5
タンパク質
18.8
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 18.8 g | 6% | |
| 食物繊維 | 8 g | 28% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 202.5 mg | 15% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 757.5 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 焼いたオクラ
焼きオクラは、この活気ある野菜を引き立てる美味しく栄養満点の料理です。南部料理発祥のオクラは、独特の食感と風味で知られています。焼くことで、外側は素晴らしくサクサクとなりながら内側は柔らかさを保ちます。心臓に良いオリーブオイルで和え、スパイスで味付けした焼きオクラは、作り方が簡単でカロリーが少なく、食物繊維が豊富です。ビタミンAとCが詰まった焼きオクラは、野菜を楽しみながら免疫力を高める素晴らしい方法です。スナックやサイドディッシュとして最適で、誰もが愛する罪悪感のないご褒美です！
