1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
47.6
タンパク質
15.9
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 95.2 mg | 31% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 47.6 g | 95% | |
| ビタミンD | 317.5 mcg | 1587% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About パン粉をまぶしたハドック焼き
パン粉を使ったベイクドハドックは、柔らかくてフレーク状のハドックフィレが金色に焼き上げられたサクサクのパン粉でコーティングされた、美味しく体に良い料理です。古典的なヨーロッパ料理起源のこのレシピは、新鮮なハーブとレモンのさわやかな風味が特徴です。オメガ-3脂肪酸が豊富で低カロリーのハドックは心臓に良い選択肢で、蒸した野菜や軽いサラダとの相性が抜群です。パン粉は軽く焼かれているため、魚を圧倒することなく満足感のある食感を提供し、この食事を風味豊かで栄養価の高いものにしています。毎口に沿岸の快適さが広がる味わいをお楽しみください！
