1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 82.4 mg | 27% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 35.3 g | 70% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 焼き魚と野菜
焼き魚と野菜は、やわらかくほろほろの魚と季節野菜の活気あるメドレーを組み合わせた魅力的な料理です。地中海料理起源のこの食事は、ズッキーニ、ピーマン、さくらんぼトマトなど新鮮な食材を使用し、バジルやタイムなどのハーブで軽く味付けされています。風味豊かでありながら、オメガ-3脂肪酸を含む健康に良い選択肢であり、野菜からはビタミンやミネラルが豊富に摂取できます。揚げる代わりに焼くことでカロリーが少なく、不健康な脂肪も少ないです。健康的でおいしいこの料理を、栄養価が高く美味しいディナーオプションとしてお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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