1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
32.9
タンパク質
5.9
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 82.4 mg | 27% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 5.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 32.9 g | 65% | |
| ビタミンD | 470.6 mcg | 2353% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About トマトの入った焼き魚
トマトと焼き魚は、新鮮な魚フィレと熟したトマトを美しく組み合わせた魅力的な料理であり、バジルやオレガノなどの香草で調味されています。この地中海を彷彿とさせるレシピは、海岸料理の生き生きとした味を引き立て、太陽にキスされた海岸の味をテーブルにもたらします。タンパク質、オメガ-3脂肪酸、トマトの抗酸化成分が豊富で、おいしいだけでなく心臓にも健康的な選択肢です。全粒穀物や新鮮なサラダと一緒に提供されるか、週中の食事に最適なシンプルで栄養価の高い食事です。
