1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
39.4
タンパク質
23.7
炭水化物
15.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15.8 g | 20% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 94.6 mg | 31% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 23.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 39.4 g | 78% | |
| ビタミンD | 315.5 mcg | 1577% | |
| カルシウム | 78.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About パン粉のトッピングが施された焼き魚
パン粉のトッピングが施された焼き魚は、新鮮でほろほろとした魚フィレと、サックサクでゴールデンなパン粉のクラストが絶妙に調和した料理です。古典的な地中海料理に由来するこの料理は、しばしばパセリやディルなどのハーブで引き立てられ、時には明るさを加えるためににんにくやレモンの風味も加わります。魚自体はタンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、心臓にも健康的な選択肢です。また、揚げる代わりに焼くことで、より軽やかに仕上げつつ、満足感のある歯ごたえを楽しめます。平日の夕食や特別な機会に最適なシンプルでエレガントな食事です。味蕾にも健康にも良い、この美味しい料理をお楽しみください！
