1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
23.6
タンパク質
42.5
炭水化物
7.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.5 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.2 mg | 15% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 42.5 g | 15% | |
| 食物繊維 | 1.9 g | 6% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 23.6 g | 47% | |
| ビタミンD | 188.7 mcg | 943% | |
| カルシウム | 37.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 焼き魚ごはん
焼き魚ご飯は、柔らかくほろりとした魚と香り高い調味料の入ったご飯を組み合わせた、おいしく栄養価の高い料理です。さまざまな料理の伝統に由来し、新鮮な獲れたてが鮮やかな穀物と出会う沿岸地域では欠かせない存在です。この料理には典型的にはホワイトフィッシュやふわふわのバスマティまたはジャスミンライス、さまざまな野菜の盛り合わせが使われ、すべてが完璧に焼きあがります。たんぱく質やオメガ-3脂肪酸が豊富でありながら、飽和脂肪酸が少ないため、ハートヘルシーな選択肢となっています。レモン汁をかけて食べると、さらに風味豊かで栄養価の高い一品となります。いつでもどんなお時間でも、焼き魚ご飯をお楽しみください。
