1 serving (150 grams) contains 180 calories, 22.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
283.9
カロリー
34.7
タンパク質
7.9
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 78.9 mg | 26% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 34.7 g | 69% | |
| ビタミンD | 157.7 mcg | 788% | |
| カルシウム | 31.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 552.1 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 焼きシトラスティラピア
ベイクドシトラスティラピアは、柔らかいティラピアのフィレを、新鮮なレモンとオレンジのジュースの刺激的なマリネで完璧に焼き上げた、明るく風味豊かな料理です。この魅力的な食事は、地中海料理からインスピレーションを受け、柑橘類の活気ある味を称賛しています。タンパク質が豊富でオメガ-3脂肪酸を含むティラピアは、低カロリーで栄養豊富な、心臓に優しいオプションです。パセリなどのハーブや少しのニンニクの追加により、この料理が引き立ち、どんな食卓にも爽やかな選択肢として昇華されます。準備が簡単で感覚を満たすおいしいレシピをお楽しみください！
