1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
204.8
カロリー
8.1
タンパク質
21.3
炭水化物
8.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.3 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 21.3 g | 7% | |
| 食物繊維 | 9.0 g | 32% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 926.2 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 焼いたブリュッセルスプラウト
焼かれたブリュッセルスプラウトは、このしばしば見落とされがちな野菜の最高の部分を引き出す、美味しく栄養価の高い副菜です。オリーブオイル、にんにく、塩をまぶしたこれらの小さな緑の宝石は、外側はパリッと焼き上がりながら、芯は柔らかく保たれます。ベルギー発祥のこの料理は、世界中の台所に広がり、その多様性から人気を博しています。ビタミンKやC、食物繊維、抗酸化物質が詰まっているため、これらのスプラウトは健康的な食事をサポートします。お気に入りのメインコースと一緒に楽しむか、バルサミコグレーズでさらに引き立てて大胆な味わいを楽しんでください。次の食事の主役に焼かれたブリュッセルスプラウトをどうぞ！
