1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
5.2
タンパク質
8.8
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 5.2 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 57.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.6 mg | 14% | |
| カリウム | 481.0 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 焼きアスパラガス
焼かれたアスパラガスは美味しく栄養満点の料理で、新鮮で柔らかいアスパラガスの茎を完璧に焼き上げたものです。地中海料理が原点で、この鮮やかな野菜はオリーブオイルで和えられ、塩とひき割り黒胡椒で味付けされ、柔らかくて少しカリカリになるまで焼かれます。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、カロリーが少なく食物繊維が多いアスパラガスはどんな食事にも健康的な選択肢です。副菜として楽しむか、サラダやパスタに取り入れて風味と色をプラスするのもおすすめです。
