1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
377.4
カロリー
4.7
タンパク質
18.9
炭水化物
34.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 34.6 g | 44% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 15.7 g | 56% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 1113.2 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アボカド
アボカドは、中南米原産のクリーミーで栄養価の高い果物です。ヘルシーな単不飽和脂肪酸が豊富で、ビタミンE、K、B6、カリウム、食物繊維などの必須栄養素が含まれています。この万能な食材は、クラシックなガクアモーレから色鮮やかなサラダ、スムージーまで、世界中の料理で光ります。アボカドは比較的カロリーが高いですが、健康的な脂肪を含んでおり、心臓の健康や消化を改善するためにおいしい選択肢です。食事に取り入れることで、総合的な健康をサポートし、豊かでホクホクした風味を楽しむことができます。今日からアボカドの良さに触れてみましょう！
