1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
240 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.1 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.7 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 12.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 10.1 g | 36% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 727.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About アボカド
アボカドは、中央アメリカ原産でクリーミーで栄養価の高い果物であり、その多様な風味と食感が評価されています。心臓に良いモノ不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミンEやKなどの栄養豊富なビタミンを含んでおり、アボカドは必須栄養素の宝庫です。ガワカモーレ、サラダ、スムージーなどに使用される場合、どんな料理にもリッチでコクのある喜びをもたらします。カロリーは高いですが、健康に良い脂肪は体重管理を助け、全体的な健康を促進することができます。アボカドを取り入れて、美味しく栄養価の高いスーパーフードで食事をアップグレードしましょう！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - アボカド DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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