1 serving (200 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
470.6
カロリー
29.4
タンパク質
35.3
炭水化物
23.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.5 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 705.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 8.2 g | 29% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 117.6 mcg | 588% | |
| カルシウム | 94.1 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アボカドとツナのサンドイッチ
アボカドとツナのサンドイッチは、クリーミーなアボカド、新鮮なツナ、サクサクの野菜が、全粒粉のパンの間にぎゅっと詰まった美味しいブレンドです。この料理は地中海とアメリカの両方の料理からインスピレーションを受けており、健康な脂肪とリーンなタンパク質の味を称えています。オメガ-3脂肪酸、ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれており、おいしいだけでなく栄養も豊富です。クリーミーなアボカドは心臓に良い一価不飽和脂肪を提供し、一方、ツナは高タンパク質なパンチを提供しており、満足できる食事の完璧な選択肢です。忙しい昼食や軽い夕食に、日々の活力を与える一品を短時間で手早く作ってみてください！
