1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
6.3
タンパク質
23.8
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 396.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アワラカイポリヤル
アヴァラッカイ・ポリヤルは、広豆、またはアヴァラッカイとして知られる、おいしい南インド風の炒め料理です。この鮮やかな料理は、通常、炒めた豆にマスタードシード、カレーリーフ、およびおいしさを加えるためのおろしたココナッツを組み合わせています。伝統的なタミル料理に根付いているアヴァラッカイ・ポリヤルは、おいしいだけでなく、栄養満点です。広豆は、たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンの素晴らしい源であり、この料理を健康的な選択肢にしています。身体に優しく消化しやすいため、ライスやサンバーを引き立てる副菜として最適です。南インドの栄養価の高い宝石、アヴァラッカイ・ポリヤルの健康的なおいしさをお楽しみください！
