1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
5.2
タンパク質
9.2
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.2 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 3.1 g | ||
| タンパク質 | 5.2 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 481.0 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 白アスパラガス
アスペルジュ・ブランシュは繊細な白アスパラガスで、ヨーロッパ、特にフランスとベルギーを起源とする料理の楽しみです。このユニークな野菜は地下にまだある時に収穫され、やわらかく、穏やかな風味を持っています。ビタミンA、C、E、さらに食物繊維が豊富で、アスペルジュ・ブランシュは健康的な消化を促進し、頑丈な免疫システムをサポートします。低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、バランスの取れた食事に最適です。春の爽やかな味わいを楽しむために、蒸したり、グリルしたり、プロシュートで巻いたりしてお召し上がりください。
