1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
47.4
カロリー
5.1
タンパク質
9.1
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.1g)
カロリー |
47.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 5.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.1 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.9 g | 17% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 5.1 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 56.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.7 mg | 20% | |
| カリウム | 475.4 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アスパラガス
アスパラガスは、繊細な茎と繊細な風味で知られる鮮やかな緑の野菜です。地中海地域原産のこの万能な食材は、イタリアのリゾットからフランスのグラタンまで、さまざまな料理で重要な役割を果たしています。ビタミンA、C、E、K、葉酸、抗酸化物質が豊富なアスパラガスは、健康な消化と強い免疫系をサポートします。低カロリーで高繊維のため、体重管理に優れた選択肢です。焼いたり、蒸したり、ローストしたりする、アスパラガスは皿にエレガンスと健康 benefitsをもたらします。
