1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
29.9
カロリー
3.3
タンパク質
5.8
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 5.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 301.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アスパラガス
アスパラガスは、アスパラガス科に属する繊細で鮮やかな緑の芽であり、地中海料理でよく賞賛されています。ビタミンA、C、E、Kを豊富に含み、カロリーが低く抗酸化物質が豊富であり、健康志向の食事をする人にとって栄養価の高い選択肢となります。これらのおいしい茎は、天然の甘みとシャキッとした食感を引き立てるために、焼いたり蒸したり、オーブンで焼いたりすることができます。サラダに入れたり、完璧な副菜として添えたりすることによって、アスパラガスはどんな食事にも豊かな健康効果とフレーバーをもたらします。
