1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
29.9
カロリー
3.3
タンパク質
5.8
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 5.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 301.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アスパラガスの先端
アスパラガスの芽は、必須ビタミンやミネラルが詰まった、繊細で栄養価の高い野菜で、やわらかく、鮮やかな緑の芽を特徴としています。地中海原産のこの多目的な部分は、様々な料理に欠かせず、味付けの良い炒め物からエレガントなサラダまで幅広い料理に利用されます。食物繊維、葉酸、ビタミンA、C、Kが豊富で、消化器の健康をサポートし、免疫力を高めます。さらに、低カロリーで炭水化物も少ないため、健康的な食事に最適な選択肢です。蒸したり、焼いたり、ローストしたりして、どんな食事にも美味しく、罪悪感を感じることなく楽しんでください！
