1 serving (135 grams) contains 27 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
27 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 5.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 2.5 g | ||
| タンパク質 | 3.0 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 272.7 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About アスパラガス
アスパラガスは、ビタミンやミネラルが豊富な鮮やかな緑色の野菜です。葉酸、ビタミンA、C、E、Kが豊富で、健康な消化をサポートし、免疫力を高め、心臓の健康を促進します。地中海原産のアスパラガスは、イタリアのリゾットからフランスのキッシュまでさまざまな料理で使われる万能な食材です。独特の風味と柔らかな食感を生かして、ローストしたり、グリルしたり、炒めたりすることができます。低カロリーで高繊維のアスパラガスは、どんな食事にも美味しく健康的なアクセントを加えることができ、食べることがおいしく栄養豊富であることを証明しています。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - アスパラガス DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
