1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
18.9
タンパク質
7.9
炭水化物
22.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.1 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 315.5 mg | 105% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 157.7 mcg | 788% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low carbs
カロリーの源泉
About アスパラガスフリッタータ
アスパラガスのフリッタータは、新鮮なアスパラガス、卵、そしてチーズの風味を組み合わせた美味しく栄養価の高い料理です。イタリア料理発祥のこの多目的なフリッタータは、朝食、ブランチ、夕食など、どんな食事でも楽しむことができます。卵からのタンパク質やアスパラガスからのビタミンAとCが豊富に含まれており、食事にもっと緑野菜を取り入れたい人には健康的な選択肢です。さらに、炭水化物が少なく、お気に入りの食材で簡単にカスタマイズすることができます。彩り豊かなフリッタータの一切れを楽しんで、春の鮮やかな味を堪能してください！
