1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
29.9
カロリー
3.3
タンパク質
5.8
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 5.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 301.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アスパラガスと玉ねぎ
アスパラガスと玉ねぎは、独自の風味と食感でどんな料理も引き立てる鮮やかなデュオです。この楽しい組み合わせには、やさしく炒めたアスパラガスの茎が甘くキャラメリゼされた玉ねぎとペアリングされています。さまざまな料理伝統に由来するこの料理は、地中海とヨーロッパの両方の料理で野菜の万能さを強調しています。ビタミンA、C、Kが豊富なアスパラガスは健康的な消化と強い免疫系に貢献し、玉ねぎは抗酸化作用を持ち心臓の健康をサポートします。栄養豊富な副菜として、またはサラダ、炒め物、オムレツの中で、おいしい味と健康上の利点を提供する主役としてアスパラガスと玉ねぎをお楽しみください！
