1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
3.8
タンパク質
28.3
炭水化物
6.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.6 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 28.3 g | 10% | |
| 食物繊維 | 5.7 g | 20% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About あさろ
アサロは伝統的な西アフリカ料理で、砕いたヤムやキャッサバを使い、豊かで風味豊かなシチューと一緒によく食べられます。ナイジェリア発祥のアサロには、パームオイル、スパイス、時には野菜や肉といった食材が使われ、ハートウォーミングで満足感のある食事が楽しめます。このコンフォートフードは炭水化物の良い栄養源を提供し、そのシチューは組成によって栄養価が高まることもあります。アサロは贅沢な食事であることもありますが、あらゆる食卓に温かさと栄養をもたらしてくれる愛される定番料理です。
