1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
53.3
カロリー
5.9
タンパク質
9.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 34.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 9.9 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 53.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5.6 mg | 31% | |
| カリウム | 538.7 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アスパラガス蒸し
アスパラガスの蒸し料理は、新鮮なアスパラガスを完璧に蒸して美味しく楽しむ料理です。世界中のさまざまな料理から生まれたこの活気ある野菜は、しっとりとした食感と繊細な味わいが人気です。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、消化を促進し免疫力を高める栄養価の高いアスパラガスは、カロリーが低く食物繊維が豊富で、栄養価の高い選択肢でありながら、どんな料理にも適した万能な食材です。副菜として楽しむもよし、サラダに入れてさらにクランチィーな食感を楽しむもよし。アスパラガスの蒸し料理の健康的なおいしさをご堪能ください！
