1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
カロリー
12.9
タンパク質
34.5
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 34.5 g | 12% | |
| 食物繊維 | 12.1 g | 43% | |
| 糖質 | 13.6 g | ||
| タンパク質 | 12.9 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 581.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About アルベハ
アルベハは、ラテンアメリカ料理で一般的に見られるおいしく栄養価の高い豌豆です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、アルベハはどんな食事にも元気を与えます。甘くてやわらかい風味で知られ、スープ、シチュー、または華やかな副菜として楽しむことができます。抗酸化物質が豊富で低カロリーなアルベハは、心臓の健康をサポートし消化を助け、バランスの取れた食事に素晴らしい追加となります。今日、アルベハの良さを受け入れて、料理を格上げしましょう！
