1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
7.9
タンパク質
63.5
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 63.5 g | 23% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 238.1 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブロッコリー入りご飯
アロス・コン・ブロッコリは、フワフワのご飯と新鮮なブロッコリを組み合わせた、活気あるブラジル料理です。美しいフレーバーや食感が調和したこのカラフルな一品は、口に楽しさをもたらすだけでなく、ブロッコリからビタミンCとKを豊富に摂取できる栄養価も兼ね備えています。この料理は、にんにくや玉ねぎを加えて味と香りをプラスし、食事全体を豊かにします。満足感のあるベジタリアンメニューであり、どんな料理にも合うので、健康的な食事に最適です。副菜としてもメインとしても最適なアロス・コン・ブロッコリは、植物性食材を楽しむおいしい方法と言えます。
