1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
11.8
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About アルハル・キー・ダール
アーハル・キ・ダールは、割れたトウモロコシ豆から作られる伝統的なインドのレンズ豆料理であり、その豊かでナッティーな風味とクリーミーな食感で知られています。インド料理の定番であるこのハートヴィなダールは、しばしばクミン、ターメリック、にんにくなどの香り高いスパイスで調味され、すべての噛み応えに暖かさをもたらします。ダールはタンパク質と食物繊維が豊富で、筋肉の健康と消化をサポートし、ビーガンや健康志向の方々にとって栄養価の高い選択肢となっています。ライスやフラットバーッドと一緒に楽しまれることが多く、インドの活気あるフレーバーを楽しみながら、身体を栄養豊かにする美味しい方法です。
