1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 31.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
686 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.0 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 125.6 g | 45% | |
| 食物繊維 | 31 g | 110% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.7 g | 91% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 146 mg | 11% | |
| 鉄分 | 9.6 mg | 53% | |
| カリウム | 2784 mg | 59% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About アルハル ダル
アラーダルは、豊かな風味と栄養価で有名なインド料理の定番のレンズ豆料理です。主にスプリットピジョン豆から作られ、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、菜食主義者や肉食家の両方にとって心臓に優しい選択肢です。香り高いスパイス、トマト、玉ねぎと一緒に調理されることが多く、アラーダルは味蕾を喜ばせるだけでなく、消化器の健康をサポートし免疫力を高めます。米やフラットブレッドと一緒に食べることで、体と心の両方を養う栄養価の高い食事を楽しんでください。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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