1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
54.8
カロリー
5
タンパク質
9.0
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 59.5 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 9.0 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 476.2 mg | 36% | |
| 鉄分 | 6.0 mg | 33% | |
| カリウム | 1095.2 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アライ・ケーライ
アライ・ケーライは南インド料理で人気の栄養価の高い葉物野菜です。必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれ、この活気のあるほうれん草のような植物は、鉄分、カルシウム、抗酸化物質の含有量が高く、健康的な食事の素晴らしい選択肢となっています。アライ・ケーライはカレーや炒め物などの味のある料理でよく調理され、味と栄養の両方を向上させています。その汎用性により、さまざまなレシピで楽しむことができ、消化を促進し、全体的な健康を促進します。アライ・ケーライの良さを受け入れ、スーパーフードでお食事を格上げしましょう！
