1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
7.1
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About アライ・キーライ・クータム
アライ・ケーライ・クータムは、主にやわらかなアマランサスの葉、レンズ豆、香り高いスパイスのブレンドで作られる、味わい豊かな南インド料理です。この栄養価の高いレシピは、多くのタミル人の家庭で愛され、地元産品の豊かさを称えています。アマランサスは、その高い鉄分とカルシウム含有量で知られており、この料理を健康的な選択肢にしています。たんぱく質が豊富なレンズ豆と組み合わせることで、アライ・ケーライ・クータムは味覚を楽しませるだけでなく、バランスのとれた食事をサポートします。これをご飯やチャパティと一緒に楽しんで、おいしく栄養価の高い満足感あふれる食事にしましょう！
