1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
54.8
カロリー
5
タンパク質
8.6
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 95.2 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 476.2 mg | 36% | |
| 鉄分 | 6.0 mg | 33% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About Arai Keerai boiled 洗いケーライ煮た
アライ・ケーライの茹では、南インド料理の栄養豊かな料理であり、完璧に調理されたアマランサスの葉が特徴です。ビタミンA、C、Kが豊富で、免疫力を高め、健康な肌をサポートします。煮ることによって軽く消化しやすくなり、どんな食事にも素晴らしい追加となります。マスタードシードやターメリックなどのスパイスで味付けされたアライ・ケーライは、低カロリーでありながらフレーバーが満載です。健全な副菜として楽しんだり、ご飯に混ぜて美味しくて健康的なエネルギーを得ることができます！
