1 serving (30 grams) contains 103 calories, 6.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
686 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 116.6 g | 42% | |
| 食物繊維 | 30.6 g | 109% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.8 g | 91% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 146 mg | 11% | |
| 鉄分 | 7.8 mg | 43% | |
| カリウム | 2784 mg | 59% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About アラハール・ダル
アラハル・ダールは、インド料理で広く使用される栄養価の高い多目的なレンズ豆です。タンパク質や食物繊維が豊富であり、慰めに満ちたダルから風味豊かなカレーまで、さまざまな料理のベースとして提供できます。この黄金色のレンズ豆は、ピジョンピーとしても知られており、必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、植物性の食事においては欠かせない存在です。その低い糖質指数は安定した血糖値を促進し、高い抗酸化物質含有量は全体的な健康をサポートします。米やローティと一緒に楽しむかどうかに関係なく、アラハル・ダールはおいしいだけでなく、お食事に栄養価を加えるには最適です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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